老廃物を排出する入浴法

前回、温冷交互浴についてのお話が出ましたので、今回は非常に簡単な温冷交互浴にて身体の老廃物を排出する入浴法をご紹介しようと思います。

体内に老廃物が溜まっていてはダイエットどころではありません。老廃物を排出することとダイエットは切っても切れない繋がりがあります。しいて言えば、身体にたまってしまった余分な脂肪も老廃物のひとつと考えても良いくらいです。

ですから、簡単な温冷交互浴で老廃物を排出できる方法を知っていれば、いつでも気軽に行うことができ、ダイエットにも繋がるのです。

さて、先ほどから「簡単な温冷交互浴」という言い方をしていますが、率直に言ってしまえば足の入浴法・・・つまり足湯のことです。足のみで温冷交互浴をする方法です。これなら、思いついたときに、バケツや洗面器などでも手軽にできるので良いですね。

足だけの入浴で老廃物が排出されるのだろうか？と疑問に思うかたもいらっしゃるでしょう。しかし、リフレクソロジー（足裏マッサージ）を考えてみてください。あれは、足の裏だけのマッサージで、全身に効果を及ぼすというものですよね。足というのは、そのような効果を期待できる部分なのです。

もちろん足湯による温冷交互浴だけでも長時間に及べば発汗はしますし、血液循環も非常によくなり運動効果もありますよ。そして、リフレクソロジーの後には水分をたっぷり取ると良いと言われていますが、足湯の場合にもやはり同じです。

たっぷり水分を摂ることで老廃物がより体外に排出されやすくなります。足の疲れも取れてとてもすっきりしますから、ぜひお試しくださいね。